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1.192016
加圧と雪かき。
パチオちゃんです。おはようございます♪
日曜日の夕方、２回目の加圧トレーニングに行ってきました
前回は初の加圧だったので７割程度のトレーニング。
今回から本格的なトレーニングのスタートです
がっちりトレーニングをして最後に有酸素運動２０分
本当は３０分なのですが・・・２０分でギブアップ
部活が終わってからここまでトレーニングしたのは初めてです
おかげさまでクタクタになりました
明日からの筋肉痛を考えると恐ろしいなぁ～
そして翌日。（昨日）
朝起きたら一面の銀世界
・・・・っていうか・・・・
・・・・っていうか・・・・ヤバイくらいに雪が積もってる！
朝ごはんも食べずに出勤
職場に着いたら一目散に・・・・
職場に着いたら一目散に・・・・雪かき開始！
昨日の雪はハンパなかったです
だって昼まで止まないの
だって昼まで止まないのですから・・・雪かきした後から雪が積もっていきます
前日の加圧トレーニングで腕・足・肩は筋肉痛・・・そんな状況
で雪かき・・・それも何度も何度も雪かき
一区切りついたのは１５時頃でした・・・・・・・
私の足・腕・肩はパンパンに
パンプアップしてます！
昨日の加圧トレーニング後よりも確実にパンプアップです
自然を生かしたトレーニングの素晴らしさを知りました。。
ジムに通わなくても効果的なトレーニングはできるんですね
だから・・・・・
農家のおっちゃんは良い体してんだね。
