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1.192016
加圧と雪かき。
パチオちゃんです。おはようございます♪
日曜日の夕方、2回目の加圧トレーニングに行ってきました![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s166.gif)
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前回は初の加圧だったので7割程度のトレーニング。
今回から本格的なトレーニングのスタートです![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s316.gif)
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がっちりトレーニングをして最後に有酸素運動20分![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s319.gif)
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本当は30分なのですが・・・20分でギブアップ![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s97.gif)
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部活が終わってからここまでトレーニングしたのは初めてです![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s319.gif)
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おかげさまでクタクタになりました![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s353.gif)
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明日からの筋肉痛を考えると恐ろしいなぁ~![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s97.gif)
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そして翌日。(昨日)
朝起きたら一面の銀世界
・・・・っていうか・・・・
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ヤバイくらいに雪が積もってる!
朝ごはんも食べずに出勤
職場に着いたら一目散に・・・・
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雪かき開始!
昨日の雪はハンパなかったです![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_a732.gif)
だって昼まで止まないの
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ですから・・・雪かきした後から雪が積もっていきます![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s72.gif)
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前日の加圧トレーニングで腕・足・肩は筋肉痛・・・そんな状況
で雪かき・・・それも何度も何度も雪かき![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s319.gif)
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一区切りついたのは15時頃でした・・・・・・・
私の足・腕・肩はパンパンに
パンプアップしてます!
昨日の加圧トレーニング後よりも確実にパンプアップです![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_a731.gif)
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自然を生かしたトレーニングの素晴らしさを知りました。。
ジムに通わなくても効果的なトレーニングはできるんですね![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s349.gif)
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だから・・・・・
農家のおっちゃんは良い体してんだね。