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加圧と雪かき。

パチオちゃんです。おはようございます♪
日曜日の夕方、2回目の加圧トレーニングに行ってきました
前回は初の加圧だったので7割程度のトレーニング。
今回から本格的なトレーニングのスタートです
がっちりトレーニングをして最後に有酸素運動20分
本当は30分なのですが・・・20分でギブアップ
部活が終わってからここまでトレーニングしたのは初めてです
おかげさまでクタクタになりました
明日からの筋肉痛を考えると恐ろしいなぁ~
そして翌日。(昨日)
朝起きたら一面の銀世界・・・・っていうか・・・・
ヤバイくらいに雪が積もってる!
朝ごはんも食べずに出勤職場に着いたら一目散に・・・・
雪かき開始!
昨日の雪はハンパなかったですだって昼まで止まないの
ですから・・・雪かきした後から雪が積もっていきます
前日の加圧トレーニングで腕・足・肩は筋肉痛・・・そんな状況
で雪かき・・・それも何度も何度も雪かき
一区切りついたのは15時頃でした・・・・・・・
 
私の足・腕・肩はパンパンに
パンプアップしてます!
昨日の加圧トレーニング後よりも確実にパンプアップです
自然を生かしたトレーニングの素晴らしさを知りました。。
ジムに通わなくても効果的なトレーニングはできるんですね
 
だから・・・・・
農家のおっちゃんは良い体してんだね。
 
 
 

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