ブログ
1.92016
加圧トレーニング。
パチオちゃんです。おはようございます♪
お世話になっている方が加圧トレーニングジムを始めました
年末年始に暴飲暴食をしてしまい太ってしまった私・・・・・
そうだ！
加圧トレーニングをやろう！！
という事で昨日行ってきました
加圧トレーニングとは何ぞや？？
と思う方に簡単な説明です
加圧とは読んで字の如く、体に圧力を加えた状態でトレーニング
することを言います＾＾腕や足にベルトを巻き一時的に血流を
止めます。その状態でトレーニングをすると少ない負荷で少ない
時間で効果的なトレーニングができちゃうのです
フィットネスジムに通い続けることができない私にとっては夢の
ようなトレーニングです
いざトレーニングスタート
少ない負荷で短時間で効果が出るそんな夢のような話を期待
そんな夢のような話を期待していたのですが・・・・・・・
甘い話には罠がある。。
初日だったので３０分のトレーニングと有酸素運動１５分でしたが・・・・・
歩けなくなりました。
そりゃ～そうだ・・・・それだけ効果が出るってことはそれだけ追い
込まれるって事だよね
加圧トレーニングは負荷も少ないし、トレーニング時間も短いので
筋肉痛になりにくいよ！と言われました
なるほど理に適ってるな
なるほど理に適ってるな今朝目覚めて違和感を感じました・・・・・
全身筋肉痛！！
言ってる事と違うじゃん
でも・・・・よく考えれば・・・・・・
でも・・・・よく考えれば・・・・・・普段から運動してないんだもの・・・・持ってるスペックが乏しいんだもの・・・
しょうがないよね
しかしながら体を鍛えるのは楽しいですね
夏までに腹筋割ります！
