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1.92016
加圧トレーニング。
パチオちゃんです。おはようございます♪
お世話になっている方が加圧トレーニングジムを始めました![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s166.gif)
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年末年始に暴飲暴食をしてしまい太ってしまった私・・・・・
そうだ!
加圧トレーニングをやろう!!
という事で昨日行ってきました![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s316.gif)
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加圧トレーニングとは何ぞや??
と思う方に簡単な説明です![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s316.gif)
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加圧とは読んで字の如く、体に圧力を加えた状態でトレーニング
することを言います^^腕や足にベルトを巻き一時的に血流を
止めます。その状態でトレーニングをすると少ない負荷で少ない
時間で効果的なトレーニングができちゃうのです![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s316.gif)
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フィットネスジムに通い続けることができない私にとっては夢の
ようなトレーニングです![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s14.gif)
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いざトレーニングスタート![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s33.gif)
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少ない負荷で短時間で効果が出る
そんな夢のような話を期待
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していたのですが・・・・・・・
甘い話には罠がある。。
初日だったので30分のトレーニングと有酸素運動15分でしたが・・・・・
歩けなくなりました。
そりゃ~そうだ・・・・それだけ効果が出るってことはそれだけ追い
込まれるって事だよね![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s363.gif)
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加圧トレーニングは負荷も少ないし、トレーニング時間も短いので
筋肉痛になりにくいよ!と言われました
なるほど理に適ってるな![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s86.gif)
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今朝目覚めて違和感を感じました・・・・・
全身筋肉痛!!
言ってる事と違うじゃん![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s319.gif)
でも・・・・よく考えれば・・・・・・
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普段から運動してないんだもの・・・・持ってるスペックが乏しいんだもの・・・
しょうがないよね![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_a732.gif)
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しかしながら体を鍛えるのは楽しいですね![](http://i.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s86.gif)
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夏までに腹筋割ります!